NAK KURUS KE NAK GEMUK? PILIHAN DITANGAN SENDIRI

February 11, 2018

Aku sebenarnya tengah dilema

tak pasti badan dan gemuk ke masih tahap kurus? ( hahaha tak sedar diri )

tapi kalau ikutkan actually berat badan aku memang dah lebih 5 Kg

dari berat sebelum nie..almost 1 year ago..

so, kalau boleh aku nak lah maintainkan

aje berat badan nie..

tapi masalah utamanya

Susahnya nak control makan -_-

menggoda betul makanan-makanan sekarang

baru sehari tak makan nasi kau dah tergoda dek kek yang manihh-manehh

huissshhh abiss diet ko kena ulang balik

diet clean

pastu selain makanan yang menggoda..

nak bersenam pun tak ada masa

alahai...banyaknya alasan aku kan hahaha

nak bersenam dekat mana?dengan sapa? anak-anak nak angkut sekali ke tinggal ?

mak-mak memang macam-macam aspek nak pikir

dan akhir sekali ko menternak jelah lemak tu woiit!

dan akhir sekali aku pun gagal nak KURUS!

korang pun mesti ada alsan macam aku nie kan

tapi asalkan ada kesedaran dalam diri nak kurus untuk sihat

itu pun dah cukup baik...

Kurus bukan semata-mata untuk cantik tau !

so jom aku share tips yang boleh kita amalkan bersama-sama nanti

berjaya ke tak turunkan berat badan hahaha

tips mudah-mudah dahulu kita amalkan

TIPS mudah untuk Kurus ( sila amalkan )

1. Elakkan mengambil makanan ringan (junk food)

2. Makan dalam kuantiti yang kecil

3.Elakkan makan pada waktu malam

4.Elakkan makan dan minuman yang bergula ( kalau perlu kurangkan minuman bergas )

5. Banyakkan makan buah dan sayur-sayuran

6. Banyakn minum air kosong

7. Banyakkan berjalan dan berjogging

8. Bersenam secara konsisten

9. Fokus pada tujuan asal nak kurus ^_^

10. Pelajari ilmu kalori

Jom sama-sama kita amalkan...

psstt btw sebelum bermula jangan lupa timbang

dan fokus untuk kurus tau.setkan dalam minta sebab nak

KURUS UNTUK SIHAT!

PERMATABIRU

Seorang ibu kepada dua cahayamata yang suka berkongsi sesuatu berkaitan lifestyle, parenting serta resepi di blog.

10 pesanan ditinggalkan

Kak WawaFebruary 11, 2018 at 12:39 PM
betul tu , kena usaha yang berterusan dan lebih sikit , https://permatabiru0310.blogspot.my/2018/02/nak-kurus-ke-nak-gemuk-pilihan-ditangan.html
ReplyDelete
Replies
Cik NorFebruary 11, 2018 at 5:17 PM
sukar btl nak kawal mkn..:)
ReplyDelete
Replies
itsmiramiraFebruary 12, 2018 at 9:28 AM
Ehehehe betui tu alasan banyak. Same lah saya..
Nak kurus tp kopi oldtown tu sedapp
ReplyDelete
Replies
Kak WawaFebruary 12, 2018 at 11:15 AM
nampak dah kurus sikit , jemput singgah ke vitaminwawa.com , sekian " terima kasih " ...
ReplyDelete
Replies
Dunia ZumalFebruary 12, 2018 at 7:38 PM
5 kilo jer Farah, sikit je tu sebulan pun boleh turun. Hehehe... Hidup kekal aktif Insha Allah tak bertambah berat, dulu masa kerja ofis berat naik juga... Dah tak kerja ni ok la ada penurunan...
ReplyDelete
Replies
Shalimar YusofFebruary 12, 2018 at 8:12 PM
jom laaa...kite pon tgh on diet pelan2..xnk la yg keras sgt..aslkan ade turun pun ok,.hihi
ReplyDelete
Replies
Miera HassanFebruary 12, 2018 at 11:48 PM
miera pilih nak kurus dan amalkan diet kalori.. lebih mudah dan praktikal.. setiap minggu exercise dalam 2 atau 3 kali. hehe. Alhamdulillah, diet kalori menjadi untuk miera. hehee
ReplyDelete
Replies
E'inFebruary 13, 2018 at 10:54 AM
pada e'in okay dah tu badan akak.. cantik je.. hihi
ReplyDelete
Replies
emarieysFebruary 13, 2018 at 12:38 PM
kalau tanya memang semua nak kurus...tapi kalau tak cuba nak kurus...tak akan kuruslah jawabnya...
ReplyDelete
Replies
Radhia RazaliFebruary 13, 2018 at 4:21 PM
saya walaupun kurus still kena kawal pemakanan. kalau tak kawal contohnya ambil makanan berlemak & manis yang banyak, akan naik cyst. kalau control cyst tak akan membesar. senang cakap tak kira badan kurus & tak, makan tetap kena berpada-pada
ReplyDelete
Replies